DETAKBOGOR.COM – Puasa Bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita.
Berdasarkan beberapa studi terbaru, puasa dapat memberikan dampak positif tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga bagi suasana hati dan kesehatan mental kita.
Menurut laporan yang dipublikasikan oleh Medical News Today, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat dalam mengurangi gejala depresi.
Dalam beberapa penelitian, puasa telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan kesejahteraan mental, yang mungkin disebabkan oleh perubahan dalam kadar hormon dan neurotransmiter dalam tubuh selama periode puasa.
Hal ini menunjukkan potensi puasa sebagai salah satu pendekatan yang dapat membantu mengelola depresi, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara lebih mendalam tentang hubungan antara puasa dan kesehatan mental.
Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa puasa bukanlah pengganti pengobatan untuk depresi dan tetaplah berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah kesehatan mental.
Penelitian tentang hubungan antara puasa dan depresi menunjukkan hasil yang bervariasi. Sebuah tinjauan literatur pada tahun 2021 menemukan bahwa selama puasa, terjadi beberapa perubahan dalam otak yang dapat membantu memperbaiki gejala depresi.
Selanjutnya, sebuah studi yang lebih besar pada tahun 2022 juga meneliti dampak puasa pada orang-orang yang mengalami depresi. Hasilnya menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengurangi gejala pada orang dengan tingkat depresi yang sedang hingga berat.
Dalam laporan studi tersebut diungkapkan, “Puasa dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam tubuh kita, termasuk dalam hal suasana hati dan kesehatan mental.”
Tidak hanya itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa setelah berpuasa, suasana hati peserta meningkat. Mereka merasakan perasaan bangga, penghargaan, dan prestasi.
Dengan demikian, puasa tidak hanya merupakan kewajiban agama, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi kita, baik secara fisik maupun mental.***
Tags: Bulan Ramadan, kesehatan mental, puasa
Baca Juga
-
Lifestyle.Headline
Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini, Selasa 21 Mei 2024: Leo, Virgo, Libra, dan Scorpio
-
Headline.Lifestyle
Adobe Premiere Rush: Solusi Kreatif untuk Konten Kreator di iOS, Android, macOS, dan Windows
-
Lifestyle.Berita Pilihan.Headline
Tradisi Ramadhan Masyarakat Bogor
-
Lifestyle.Headline
Bikin Kaget Anak Muda Bogor, HP Terbaru Realme C67 Kamera 108MP Android 14 ini Cuma Dijual Harga 2 Jutaan
-
Lifestyle
Memecahkan Dua Rekor Dunia Guinness World Records: Pria ini Tarik Enam Mobil dengan Gigi
-
Headline.Lifestyle
Serunya Ngabuburit di Cibinong, Bogor: Wisata Taman Hingga Stadion Pakansari
Rekomendasi lainnya
-
Headline.Lifestyle
Kumpulan Link Twibbon Idul Adha 1445 H: Ungkapkan Semangat Berkurban dengan Kreativitas Digital
-
Lifestyle
Tempat Nongkrong di Bogor, Menikmati Kopi dengan View Danau yang Indah dan Sejuk di Anthology Coffee Sentul
-
Headline.Lifestyle
Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini: Selasa, 21 Mei 2024 untuk Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces
-
Headline.Lifestyle
10 Rekomendasi Rumah Makan Sunda di Bogor Cocok Buat Cucurak Sambut Ramadhan Bareng Keluarga
-
Headline.Lifestyle
Resep Nasi Liwet Khas Sunda yang Sehat, Hidangan Lezat Munggahan Menyambut Bulan Ramadhan
-
Lifestyle.Headline
Samsung Galaxy XCover 7 dan Galaxy Tab Active 5, Pilihan Gadget Kuat Tahan Air dan Anti Banting