Home    

Bukti Ilmiah Puasa Bukan Hanya Kewajiban, Tapi Juga Obat Mujarab untuk Kesehatan Jiwa

admin  |   20/03/2024
puasaPuasa Ramadhan.(IST)

DETAKBOGOR.COM – Puasa Bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita.

Berdasarkan beberapa studi terbaru, puasa dapat memberikan dampak positif tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga bagi suasana hati dan kesehatan mental kita.

Menurut laporan yang dipublikasikan oleh Medical News Today, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat dalam mengurangi gejala depresi.

Dalam beberapa penelitian, puasa telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan kesejahteraan mental, yang mungkin disebabkan oleh perubahan dalam kadar hormon dan neurotransmiter dalam tubuh selama periode puasa.

Hal ini menunjukkan potensi puasa sebagai salah satu pendekatan yang dapat membantu mengelola depresi, meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara lebih mendalam tentang hubungan antara puasa dan kesehatan mental.

BACA JUGA:  Kolang Kaling: Makanan Khas Bulan Ramadhan, Si Manis Pencuci Mulut yang Penuh Manfaat

Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa puasa bukanlah pengganti pengobatan untuk depresi dan tetaplah berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah kesehatan mental.

Penelitian tentang hubungan antara puasa dan depresi menunjukkan hasil yang bervariasi. Sebuah tinjauan literatur pada tahun 2021 menemukan bahwa selama puasa, terjadi beberapa perubahan dalam otak yang dapat membantu memperbaiki gejala depresi.

Selanjutnya, sebuah studi yang lebih besar pada tahun 2022 juga meneliti dampak puasa pada orang-orang yang mengalami depresi. Hasilnya menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengurangi gejala pada orang dengan tingkat depresi yang sedang hingga berat.

Dalam laporan studi tersebut diungkapkan, “Puasa dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam tubuh kita, termasuk dalam hal suasana hati dan kesehatan mental.”

BACA JUGA:  Primadona Kuliner Bogor, Martabak Air Mancur yang Melegenda, Awalnya Ternyata Dikenal Sebagai Hok Lo Pan

Tidak hanya itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa setelah berpuasa, suasana hati peserta meningkat. Mereka merasakan perasaan bangga, penghargaan, dan prestasi.

Dengan demikian, puasa tidak hanya merupakan kewajiban agama, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi kita, baik secara fisik maupun mental.***

Tags: , ,

Baca Juga

Rekomendasi lainnya

Berita Terbaru

Berita Populer

Wisata